Kickboks
Kick boks, yumruk, tekme, diz uygulamalarının bir araya getirilmesiyle oluşturulmuş eklektik bir yakın dövüş stili ve dövüş sporudur. Egzersiz sistemi olarak uygulanabildiği gibi tam temaslı bir mücadele sporu olarak da uygulanabilmektedir.Bu spor dalının küresel federasyonu WAKO'dur.
• Full Contact (Amerikan boksu) - Vücut koruyucuları kullanılır.
• Aynı zamanda K-1, Light Contact, Semi contact, Kick Light, Point Fighting gibi dalları vardır.
Dövüş sporu, genellikle bire bir mücadeleyi içeren bir bireysel spor ve temas sporudur .Birçok dövüş sporunda, bir yarışmacı rakibinden daha fazla puan alarak, rakibini durdurarak, rakibini devre dışı bırakarak (nakavt) veya rakibe belirli bir teknikle saldırarak kazanır.Dövüş sporları tatami veya ring'de yapılır. Çeşitli koruyucu ekipmanlar da kullanılmaktadır
Çocuklar üzerindeki etkileri
1. Zihinsel Gelişim Üzerindeki Faydaları
Kickboks, insanların zihinsel yeteneklerini geliştirmek için harika bir spordur. Kickboks teknikleri, strateji geliştirme ve hızlı karar alma becerilerini teşvik eder. Çocuklar, bir hareketi öğrenirken beyni çeşitli bölümleri kullanarak odaklanmayı geliştirirler. Ayrıca kickboksun kuralları ve teknikleri sayesinde disiplin kazanarak düzenli olmayı öğrenirler. Disiplinli çalışma, onların günlük yaşamlarında da daha başarılı olmalarında katkı sağlar.
2. Psikomotor Gelişim Üzerindeki Faydaları
Kickboks, insanların motor becerilerini geliştirmede önemli bir rol oynar. Özellikle el-göz koordinasyonu, denge, hız ve refleks gelişimi gibi psikomotor yeteneği artar. Çocuklar, yumruk atma, tekme savurma gibi hareketler tekrarlarken kaslarını güçlendirir ve vücutlarını daha evde bir şekilde kontrol etmeyi öğrenirler. Bu spor, fiziksel güç kazandırmanın yanı sıra dayanıklılık ve dayanıklılık da sağlar. Çocuklar, bu motor gelişimi geliştikçe günlük hayatta daha aktif ve aktif olurlar.
3. Hormonal Faydaları
Düzenli fiziksel aktivite çocukların hormonlarında olumlu etkiler sağlar. Kick boks çocukların büyüme hormonlarının salgılanmasını artırarak gelişimine katkıda bulunur. Ayrıca mutluluk hormonu olarak bilinen Seratonin Dopamin ve Endorfin gibi hormonların salınımını artırarak daha dingin ve huzurlu bir halde bulunur ve zorluklarla daha kolay mücadele edebilirler.
yakın savunma akademisi
4. Ruhsal ve Psikolojik Faydaları
Kickboks, çocukların duygusal dengesini sağlamada ve stresle başa çıkmada da önemli bir dayanıklılığa sahiptir. Antrenman sırasında enerjilerini kontrol eden bir şekilde kaydedilen kayıtlar, stres ve kaygının azalması azalır. Özellikle yumruk atma ve tekme atma hareketleri, çocukların birikmiş enerjilerini ve streslerini sağlıklı bir şekilde boşaltmalarına yardımcı olur.
Kickboks, aynı zamanda özgüveni artırır. Çocuklar, zorlayıcı teknikleri öğrendikçe kendilerine olan güvenleri artar ve başarı hissini yaşarlar. Bu da onların günlük hayatta kalmalarında daha olumlu bir bakış açısına sahip olmalarına ve sosyal gelişmelerde daha güçlü olmalarına katkıda bulunmalarına katkısı olur.
5. Kişisel Rahatlama ve Öfke Kontrolü
Yumruk ve tekme atmanın kişisel rahatlama üzerindeki etkisi oldukça büyüktür. Kickboks, çocukların içsel gerginliklerini serbest bırakmalarına imkan tanır. Öfke, sinir veya hayal olayları gibi sağlıklı bir şekilde kaydedilemeyen, çocukların bu duygularla başa çıkamama özelliklerinin geliştirilmesi. Kickboks, çocukların duygusal düzenlemelerini ve öfke kontrollerini sağlamalarına yardımcı olan güçlü bir araçtır.
6. Genel Sağlık ve Fiziksel Dayanıklılık
Kickboks, çocukların genel sağlığı üzerinde olumlu etkiler bırakır. Düzenli olarak yapılan kickboks antrenmanları, kişilerin kalp ve damar bilgilerini içerir, nefes egzersizlerini artırır ve kaslarını güçlendirir. Bu spor, yağın azalmasına ve metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur. Böylece obezite gibi sağlık sorunlarının önüne geçilir.
Kickboks aynı zamanda fiziksel dayanıklılığı artırarak çocukların daha sağlıklı ve enerjik olmalarını sağlar. Düzenli antrenmanlar, çocukların yapısının durumunun iyi olması, bu da hastalıklara karşı direnç kazanmalarına yardımcı olur
7. Dikkat Dağınıklığı ve Odaklanma Sorunlarına Karşı
Günümüzde pek çok çocukta dikkat dağınıklığı ve odaklanma sorunları yaşanmaktadır. Kickboks, çocukların dikkatlerini tek bir büyütme yoğunlaştırmalarına ve odaklanma yeteneklerini artırmalarına yardımcı olur. Antrenmanlar sırasında tekniklere ve stratejiye göre, onların dikkat derecesinin derecesi ve diğer aktivitelerde daha iyi performans göstermelerine olanak sağlanır.